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高中生应该具备的高考心理素质

 发布日期:2008-10-15 来源:新势力家教网(www.21xsl.com) 作者:1000 支持人数:
 

  良好的心理素质对于高考的胜利有着至关重要的作用,在决定人生道路的考场上应该做哪些心理准备呢?或者是具备怎样的高考心理素质呢?

  第一项对策是采取积极的态度,把考试看作对自己的知识技能、综合素质的直接、间接的评价,并且愿意积极地参加考试。

  第二项对策是保持良好的心境,消除考试焦虑。相当一段时间之内,保持心境平稳,而不是大起大落。出现考试焦虑不可过分在意,不断地感知注意,等于今天就在为明天的再次和多次出现焦虑做好准备。

  第三项对策是肯定自我,增强自信。调整期望值,进行积极的自我暗示,比如“我方方面面都行”,“你行我也行”。

  第四项对策是掌握应试心理技巧。进考场后如紧张可转移注意力,慢呼吸,放松,如不行,默默地数数儿或趴下休息片刻,如果还紧张,就自我挖苦、嘲讽或采取对抗冲击。遇到个别题不会做时不要着急。监考老师走来走去看你完全属于正常现象,考场上发生意外不要管,听从指挥就行了。

  第五项对策是实施伙伴关怀,在快乐中学习考试。伙伴的关怀可以创造快乐心情,不要光想着把自己的事情先解决好,怕吃亏,要关怀所有的伙伴,对需要帮助的有心理难题的伙伴更要关怀。

  最后,增强心理弹性,提高对考试结果的心理承受力。考不好并不意味着一切奋斗都停止了,自己的价值、生存发展条件和前途都没有了,考好了也要做好尽快投入大学生活的准备,使下一阶段能够得到更好的成长,达到一个更高的境界。

 
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